Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диетаКефирно-яблочная диета представляет собой систему питания, соединившую в себе всю пользу яблочной и кефирной диет. Как известно, кефир улучшает обмен веществ в организме, восстанавливает микрофлору кишечника. А яблоки, в свою очередь, содержат аминокислоты, которые помогают сжигать жир и выводят из организма шлаки. Эти фрукты низкокалорийные, а благодаря пектину и растительным волокнам они заполняют желудок, довольно быстро создавая чувство сытости. Именно поэтому кефирно-яблочная диета переносится так легко, но довольно быстро приносит результаты.

По действию она очень схожа с обычной яблочной диетой, за исключением того, что в данном случае прибавляется животный белок (от кефира), который естественным образом смягчает яблочную кислоту. На полезной кефирно-яблочной диете в неделю можно потерять в весе около 6 килограммов. Калорийность такой диеты низкая, 673 килокалории в сутки. Показателен и тот факт, что такая диета рекомендована не только тем, кто активно борется с лишним весом. Полезной она будет и тем людям, которые хотят помочь своему организму справиться с воздействием агрессивных факторов окружающей среды, таких как: плохая экологическая обстановка, работа на предприятии с вредным производством, перенесенные недавно заболевания и связанная с этим интоксикация организма лекарственными препаратами. Для положительного действия специалисты рекомендуют придерживаться кефирно-яблочной диеты одну неделю.

Итак, в течение всех семи дней, в течение которых будет длиться диета, нужно съедать пять-шесть плодов зеленых яблок (это около полутора килограммов), а также выпивать шестьсот граммов обезжиренного (можно однопроцентного) кефира без добавления сахара. Все это количество продуктов разделить на шесть приемов пищи.

За 2 часа до сна - по одному яблоку в каждый из приемов пищи и по стакану (около 100 граммов) обезжиренного кефира. На всем протяжении диеты важно соблюдать питьевой режим – пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Утром разрешается небольшая чашечка черного несладкого кофе без добавления сливок, а в течение дня можно пить также зеленый чай без сахара. Если соблюдать все условия кефирно-яблочной диеты, то через семь дней вы будете поражены результатом. Главным достоинством, которым обладает такая диета, является ее сбалансированность: в яблоках содержатся практически все необходимые человеку минералы и микроэлементы, а в кефире – аминокислоты и белок.

Категория: