Зачем нужна диета?

диетаВ переводе с греческого языка диета – это правильный режим питания. Для того чтобы быть всегда здоровым и полным сил необходимо употреблять качественные продукты в нужной пропорции через определенное время.

Диет существует огромное количество, даже нельзя сказать с каким продуктами не экспериментировали в поисках изящной фигуры молодые барышни. От простых, например овощей, до экзотических, с употреблением куколок и личинок насекомых. Появились особо калорийные диеты, например шоколадная или кремлевская.

Для особо недовольных собственным весом появились даже «нулевые» диеты или попросту голодание.

Организм нуждается в разнообразных веществах, только в этом случае вы не сможете жаловаться на свое здоровье. Нужно ли за сиюминутное желание похудеть, потом расхлебывать проблемы, появившиеся из за стремительного сброса веса? А проблемы, скорее всего, начнутся очень быстро: апатия, нервозность, агрессивность, ломкость волос и ногтей и самое страшное возврат всех килограммов и прибавка новых.Просто клетки, которые долго морят голодом, при возврате на обычный рацион питания начинают откладывать дополнительное количество питательных веществ в «память» о временах диеты, и как следствие можно поправиться сидя на овощах.

Диета, прежде всего, нужна для поддержания тела в хорошем состоянии. Чтобы этого добиться достаточно, соблюдать простые правила:

  1. Увеличить употребление овощей, фруктов, каш содержащих грубую клетчатку.
  2. Не ешьте позднее 7 вечера, когда желудок уже спит и просто не может переварить то, что вы в него положили.
  3. Тщательно пережевывайте пищу, это улучшит её переваривание и уменьшит количество съеденного.
  4. Все что вы положили на тарелку, делите пополам и откладывайте обратно в кастрюлю. Убавление рациона наполовину может дать желаемый результат в самые короткие сроки.
  5. Занимайтесь спортом и активным отдыхом.

Если вам кажется что вы не сможете долго потреблять постную невкусную и однообразную пищу попробуйте ананасную или арбузную диету.

Они помогут разнообразить меню и сделают похудание вкусным и приятным. Также следует помнить что борьба с лишними килограммами должна быть начата главным образом в спорт зале а не на кухне. Если вы будете сжигать больше жиров и развивать мускулатуру, то лишние килограммы уйдут намного легче и не приведут пленных.

Если вы решили садиться на диету обязательно проконсультируйтесь с врачом или хотя бы узнайте о противопоказаниях.

Похожие статьи:

Что может быть полезного в диете?

Меню кефирной диеты на неделю

Бесплатная диета моей французской бабушки

Самая эффективная диета

Категория: