Навигатор по сайту
Главная Правильное питание Диеты Типичные ошибки при похудении


Типичные ошибки при похудении

Автор: Administrator   

Типичные ошибки при похуденииБорьба с лишним весом испытывает на прочность организм худеющего и его психику. В процессе борьбы иногда забываются элементарные правила, пренебрежение которыми ухудшает самочувствие и ведет к еще большему увеличению веса.

Похудение призвано поправить здоровье, повысить настроение и увеличить активность. Но в некоторых случаях оно становится настоящей манией, за которой прячутся комплексы и неудовлетворенность собой и жизнью. Чтобы не навредить здоровью при похудении, необходимо избегать типичных ошибок.

Жесткое ограничение количества потребляемой пищи недопустимо. Экстремальные диеты обеспечивают лишь кратковременный эффект. По окончании подобной диеты вес возвращается в еще большем количестве. Кроме того, жесткая система питания нарушает обменные процессы, наносит вред пищеварительному тракту, провоцирует повышенную раздражительность.

Худеющий старается придерживаться рекомендаций известной пословицы. Завтрак он предназначает для себя, обед пытается разделить с другом, а ужин презентует врагу. Многие полностью отказываются от еды во второй половине дня. Все эти варианты не избавляют от лишних кило. Организм, не получающий привычных порций, приходит в стрессовое состояние. В результате во время еды он старается запастись жиром, который откладывается на талии, бедрах и в других местах. Ужин не менее важен, чем завтрак или обед. Отказ от него приводит к ощутимым нарушениям в организме. Из-за этого зачастую приходится на диете дюкана сидеть, которая на данный момент эффективнее многих других. 

Некоторые худеющие аккуратно соблюдают все требования диеты, а посещать спортзал отказываются. Но похудение невозможно без физических нагрузок. Кроме того, похудевшее тело при таком поведении будет выглядеть малопривлекательным. Кожа потеряет эластичность и упругость, мышцы станут дряблыми, волосы потускнеют, а цвет лица приобретет сероватый нездоровый оттенок. Физические нагрузки способствуют продуктивному сжиганию жира, избавляют от лишнего веса, приводят мышцы в тонус, активизируют метаболизм, улучшают самочувствие и цвет лица.

Желание достичь быстрых результатов заставляют человека сидеть на жестких диетах, пробовать изнуряющие способы похудения. Такие методы не приносят положительного результата и ухудшают самочувствие. Правильное похудение ориентировано на постепенный результат и не вредит здоровью.


 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2013 zdorovuchka.ru - всё о здоровом образе жизни.

При копировании материалов гиперссылка на сайт zdorovuchka.ru обязательна.