«Щадящий» путь к красоте: плюсы и минусы

Женщины всех времен искали чудесную панацею для избавления от лишнего веса. Каждая желала бы есть любые любимые лакомства и худеть при этом. Не так давно появились сведенья о волшебной «щадящей диете», позволяющей скинуть лишний вес и не испытывать в процессе похудания сильно дискомфорта. Что же такое эта «щадящая диета»?

Щадящая диета является специальной системой питания, разрабатываемой индивидуально врачом-диетологом при заболеваниях пищеварительной системы в соответствии с индивидуальным характером заболевания и вкусовыми предпочтениями пациента. Эта диета в отличие от аналогов обеспечивает организму полноценное питание, способное на протяжении времени помочь прийти вам в желаемую физическую форму. Главным условием при соблюдении этих норм питания является полное исключение из рациона жареной пищи. Но можно употреблять без ограничений любые продукты в вареном, тушенном или запеченном виде. Все зависит только от ваших кулинарных способностей и фантазии.

Как правило, щадящую диету рекомендуют при заболеваниях органов пищеварения, но она окажет благотворное влияние при любом остром заболевании, с таким симптомом, как повышение температуры тела. Еще если были сделаны инъекции гиалуроновой кислоты (Москва) и улучшена кожа, лишний вес придется сгонять в любом случае, чтобы выглядеть красиво. Для этого как раз щадящая диета подойдет.  

Пища при этой диете в идеале должна иметь жидкую консистенцию, для более легкого и быстрого усвоения. Порции стоит уменьшить, но при нормальном аппетите можно увеличить количество приемов пищи до 6 раз за день.

Если вам наскучат однообразные варенные и тушеные блюда, попробуйте запечь любимые овощи, рыбу или мясо в фольге. Стоит сократить добавление соли при приготовлении, и полностью исключить специи, для улучшения вкусовых качеств лучше использовать свежую зелень или небольшое количество лимонного сока.

Любая пища не должна быть горячей или холодной, допустима только умеренно-теплая температура. В случае обострений заболеваний необходим переход на более жидкую пищу.

Если же вы не испытываете проблем со здоровьем, вам стоит обратить внимание на недельную щадящую диету, рассчитанную, в первую очередь, на снижение веса. Это недельное меню рассчитано на четыре приема пищи, и, несмотря на свою насыщенность, позволяет скинуть несколько килограмм, что самое важное без вреда для здоровья и в столь короткий срок.

Итак, ваше недельное меню:

Первый завтрак: кофе без сахара и сливок/ зеленый чай;

Второй завтрак: сыр твердых сортов – 40 грамм;

Обед: 120 грамм отварного мяса без жира (или рыбы) и 20 грамм сыра;

Полдник: зеленый чай;

Ужин: 120 грамм отварного мяса без жира (или рыбы) и салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

На ночь нужно выпить стакан чая из трав.

Этот вариант щадящей диеты имеет свои достоинства и недостатки. Положительным моментом является отсутствие чувства голода при таком, казалось бы, минимальном количестве пищи. Однако потребление белка в таком количестве может повредить здоровью. Белок не способен насыщать организм всеми необходимыми элементами и витаминами. Так же из-за дефицита в поступающей пище сахара организм может начать восполнять его за счет запасов глюкозы из мышц. Внешне это может проявляться такими симптомами, как общая слабость организма, головные боли, апатия и усталость.

Но это не самое страшное, белковый рацион способен привести и к более серьезным проблемам здоровья, особенно если организм ослаблен по какой-либо причине или имеет предрасположенность к каким-либо заболеваниям.

Если белковый рацион сохраняется длительное время, возможно развитие желчнокаменной или мочекаменной болезни, подагры, нефрита, атеросклероза, сахарного диабета или стенокардии.

Даже если вы не испытываете проблем со здоровьем, перед соблюдением подобной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. И не забывайте, лучше иметь несколько лишних килограммов, но оставаться здоровым человеком, чем иметь десяток различных заболеваний и идеальный вес.