Чем полезна брюква?

В этой статье вы узнаете про полезные свойства брюквы. Несомненно, этот овощ заслуживает вашего внимания. Потому что брюкву можно использовать при приготовлении самых разных блюд. И приятно, что при термической обработке брюква сохраняет практически все полезные свойства.

Чем полезна брюква?

Этот овощ полезен для разных областей организма человека.

Для желудочно-кишечного тракта

Регулярное употребление брюквы способствует правильному очищению кишечника от солей тяжелых металлов и других вредных веществ. Также брюква:

• способствует похудению;

• помогает справиться с запорами;

• улучшает пищеварение.

Для сердечно-сосудистой системы

Брюква помогает:

• нормализовать артериальное давление;

• вывести из организма лишний холестерин;

• укрепить сердечную мышцу.

Также периодическое употребление брюквы – это отличная профилактика разных заболеваний сердца и сосудов.

Многие говорят, что удаление родимых пятен возможно с помощью брюквы, но это не так. В этом случае лучше обращаться к профессионалам, которые с помощью специальной техники уберут родинки. 

Для дыхательной системы

Брюкву рекомендуется употреблять при простудных заболеваниях. Потому что она:

• облегчает дыхание;

• разжижает мокроту;

• повышает защитные функции организма.

Также брюква:

• оказывает мочегонное действие;

• снижает отечность;

• способствует укреплению зубов и костей.

Несомненно, включение брюквы в рацион – это правильное решение. И самое приятное, что к ее употреблению практически нет противопоказаний.

Брюкву не рекомендуется употреблять лишь в период обострения болезней желудка и кишечника.

Как приготовить полезный салат с брюквой?

Для приготовления вам потребуется:

• брюква – 1 средний корнеплод;

• морковь – 1 штука;

• грецкие орехи и изюм – по 1 столовой ложке;

• сметана;

• соль (по вкусу).

Орехи надо измельчить. Изюм необходимо тщательно промыть. Овощи нужно натереть на терке. Затем все ингредиенты необходимо перемешать. И полезный салат готов. Приятного аппетита!

Как видите, брюква – не только полезный, но и интересный овощ. И неудивительно, во многих странах она очень популярна. А входит ли брюква в ваш рацион?