Кавитотерапия в борьбе со стрессом

Что спасёт от осенней хандры, избавит от стресса? Ну конечно же путешествие к морю. Здесь на побережье, вдали от городского толкотни, шума и суеты, Вы сможете испробовать всю целительную силу кавитотерапии.

Под сложным названием этого оздоровительного метода подразумеваются всего-навсего регулярные прогулки по берегу моря. Само пребывание рядом с морем, вдыхание воздуха, насыщенного йодом, парами солей сразу же заметно оздоравливает организм. Наиболее целебен морской воздух сразу после грозы, так как разряды молний заряжают его отрицательными ионами, насыщают озоном.

Кавитотерапия является эффективным средством в борьбе со стрессом, ведь ионы волшебники успокаивают нервную систему, нормализуют сон, а также укрепляют сердце, сосуды, активизируют обмен веществ. Но особенно кавитотерапия помогает при лечении заболеваний органов дыхания, является отличной профилактикой гриппа, астмы, пневмонии, бронхита. Целебный воздух, наполненный запахом водорослей, уничтожает вредоносные бактерии, вызывающие простудные заболевания, очищает слизистые носоглотки, бронхов, лёгких.

Согласитесь, да и само лечение воспринимается как сплошное удовольствие. Вы заметите, как буквально сразу улучшится Ваше настроение, улетучится усталость, мучившая Вас последние месяцы, а сон станет крепче, прямо как у младенца.

Если же во время моциона по набережной, Вы возьмёте за правило выполнять нехитрые дыхательные упражнения, тогда от стресса и болезней действительно не останется и следа, ведь недаром древние йоги утверждали, что оздоровить организм можно лишь с помощью правильного дыхания.

Вот некоторые простейшие дыхательные упражнения.

• Полное дыхание. Прямо встаньте. Голову держите ровно. Плечи немного отведите назад. Рот при этом закрыт. Через нос сделайте глубокий вдох (насколько сможете). Затем, не торопясь, медленно выдохните через нос. Упражнение повторяется 10 раз.
• Грудное дыхание. В положении стоя, выдохните через нос весь воздух из лёгких («до последней капельки»), затем сделайте опять же через нос глубокий вдох, при этом следите, чтобы грудная клетка расширилась, а живот втянулся. Опять медленно выдохните через нос. Повторите 10 раз.
• Брюшное дыхание. Стоя, сделайте длинный вдох носом, рот при этом закрыт. При выполнении упражнения на вдохе живот выпячивается, на выдохе через нос брюшная стенка втягивается. Повторяется 10 раз.

Похожие статьи:

Софрология - эффективное средство в борьбе со стрессом

Позитивное мышление. Сила мысли

Как преодолеть чувство беспокойства

Исцеляющая методика Дюсупова

Влияние слова на здоровье