Техники позитивного мышления

В последнее время широкое распространение получил такая техника позитивного мышления как позитивная визуализация.

Эта психотехника помогает человеку построить правильное отношение к определённым ситуациям (не важно, уже совершившимся ли в прошлом, происходящим в настоящий момент или тем, которые совершатся в будущем) и выработать позитивный настрой к жизни в целом.

Приём техники позитивной визуализации не только инструментарий практикующего психолога, им очень часто пользуются профессиональные спортсмены при подготовке к соревнованиям, проигрывая в воображении каждый этап соревнований с обязательной установкой на победу. Ведь, как известно, по законам позитивного мышления и техники визуализации, мысли материализуются: как человек настроится, таков и будет результат.

Этой техникой позитивного мышления пользуются бизнесмены и политики, проигрывая в своём сознании важные события, представляя детально этапы достижения намеченной цели. Этот психотерапевтический метод последнее время стал также широко применятся и в медицине: практика доказала, что когда пациент мысленно воспринимает себя здоровым, то со временем действительно таковым и становится.

Попробуйте и Вы воспользоваться этим эффективным приёмом в своей повседневной жизни и заметите, как она начнёт постепенно меняться к лучшему. Суть позитивной визуализации в том, чтобы представить свою проблему в виде конкретного образа. Ведь с образом будет легко справиться, с ним можно сделать  всё, что угодно…

Итак, не будем зря тратить время и попробуем прямо сейчас провести сеанс позитивной визуализации. Принимаем удобную позу, закрываем глаза, расслабляемся и начинаем фантазировать.

Допустим, у Вас разногласия с начальником, Вам кажется, что он придирается к Вам по любому поводу, делает язвительные замечания, намекая на  Вашу некомпетентность, и уже только одно упоминание о визите в его кабинет, наполняет Вас суеверным ужасом.

Как работать в этой ситуации? Во-первых, абсолютно всему необходимо придать конкретную форму, даже словам. Техники позитивного мышления требуют значительного усилия от человека, зато результат налицо. Пусть едкие замечания начальника – это стрелы, змеи, ножи (кому что нравится). Во-вторых, нужно защитить себя. Ведь, если не успеете увернуться, то получите смертельные раны. Фантазируйте смелее. Можно крикнуть верного друга-коллегу, и он поможет Вам облачиться в прочные оборонительные рыцарские доспехи. Уж в них-то Вам будет всё нипочём. Итак, подробно понаблюдайте, как надеваете на себя рыцарскую броню, кольчугу, шлем с забралом, латы, рукавицы. Почувствуйте тяжесть доспехов на своём теле, ощутите их прочность и надёжность.

А теперь, рыцарь, к бою! Фантазируйте, как смело Вы заходите в кабинет шефа. Наблюдайте, как меняется его лицо: холодное высокомерие сменяется сначала удивлением, затем страхом, паникой. Фантазируйте, не бойтесь! Посмотрите, он даже безоружен. Пощадим? Сейчас это только Вам решать. Насладитесь своей победой, запомните это ощущение. По окончании сеанса Вы непременно почувствуете себя увереннее.

В следующий раз, когда сочувствующий коллега шепнёт: «Дружище, тебя шеф вызывает!», закройте глаза и мысленно скажите себе: «Рыцарь, к бою!», тело само примет позу победителя (спина непроизвольно выпрямится, взгляд станет увереннее), что, несомненно, заметят окружающие и даже Ваш шеф, и уж поверьте, проявит в этот раз большую обходительность.

Подобным образом, можно фантазировать на любую тему, главное, прорисовывать картинку в сознании как можно более подробно и фиксировать себя на положительных ощущениях. Эту технику позитивного мышления можно применять так часто как вам это будет необходимо.

Похожие статьи:

О силе слова или о том, как словом можно убить человека

Позитивное мышление. Сила мысли

Феномен Дюсупова

Как преодолеть чувство беспокойства