Как похудеть с помощью силы мысли

Последние исследования учёных показали, что с помощью силы мысли можно как похудеть, так и накачать мускулы! Да-да, не удивляйтесь. Ведь сила человеческой мысли поистине безмерна.

Так, исследуя силу самовнушения, медики предложили испытуемым воображаемые тренировки. Тридцать молодых здоровых людей разделили на 3 группы. Первая группа должна была ежедневно с помощью силы мысли тренировать мышцы мизинца, вторая группа – локтевую мышцу, а третья группа вообще не утруждала себя какими-либо тренировками.

В течение 12 недель участники опыта занимались 5 дней в неделю всего лишь по 15 минут в день. Им дана была установка представлять свою тренировку как можно более отчётливо, во всех деталях. Чтобы тренировки проходили действительно только с помощью силы мысли, тренируемые участки тела были специально зафиксированы. Результаты эксперимента поразили всех: у испытуемых первой группы мизинец стал сильнее на 35 %, у испытуемых второй группы сила локтя увеличилась на 13,4 %. Сила же участников третьей группы не изменилась.

Учёные пришли к выводу, что сила мышц способна увеличиваться только за счёт активизации их сигналами мозга.

Сигналы мозга также оказывают влияние и на наш аппетит. В конце 20 века американские учёные открыли гормон грелин, который воздействует на пищевое поведение человека со всех сторон: от поиска пищи до регуляции аппетита. В частности, с этим гормоном связана проблема переедания. Если грелина образовалось в организме с избытком, тогда человек будет чувствовать голод и продолжать есть даже после того, как удовлетворит свою физическую потребность. Именно поэтому диетологи иногда советуют съесть только часть намеченной трапезы, а минут через 10 продолжить, если будет желание. К тому времени сигналы о насыщении достигнут мозга, и уровень грелина пойдёт на убыль.

Медики установили, что на активность этого гормона оказывают влияние и психологические факторы. Так, если вовремя дать установку мозгу, что он уже «насытился», то и выделение гормона можно подавить.

Действительно ли с помощью силы мысли можно похудеть? Судите сами: в ходе эксперимента психологи Йельского университета (США) предложили двум группам испытуемых выпить молочный коктейль, в одной порции которого было 380 ккал. Участникам первой группы говорили, что в порции 620 ккал, а участникам второй группы, что всего 140.

Результаты показали, что у участников первой группы, которые считали, что пьют жирный коктейль уровень грелина снижался резко, у испытуемых же второй группы, тех, которые считали, что пьют низкокалорийный напиток, уровень гормона снижался более плавно. Выходит, психологический настрой человека влияет на нервную систему и на мозг. Когда мозг был уверен, что получил достаточно питательных веществ, он резко прекращал выделение пищевого гормона.

То есть достаточно убедить себя, что имеющейся пищи достаточно с избытком, чтобы насытиться, и проблема с голодом будет решена.

Позитивное мышление очень важно в решении проблем, связанных с избыточным весом. Так, психологи пришли к выводу, что счастливые люди склонны больше двигаться, с удовольствием есть и почти никогда не переедать!

Похожие статьи:

Бесплатные курсы похудения без диет

Исцеляющая методика Дюсупова.

Методика "Коллаж мечты"

Влияние слова на здоровье

Техники позитивного мышления