О пользе бани и сауны

Какой же русский не любит баньку? Да ещё с ароматным парком? Да с запашистым веничком? Баня и сауна – это поистине и удовольствие, и искусство, и наука одновременно. Баня не только очищает и оздоравливает тело, но наполняет положительной энергией душу, делает нас умиротворёнными и благодушными.

Знаете ли Вы, как правильно париться в русской бане? Что вместо парной бани используют другие народы? Каковы традиции турецкого хаммама? Как индусы парятся в деревянном сундуке, а японцы в ящике с горячими опилками? Читайте об этом в разделе «О пользе бани и сауны».

Из чего делают банный веник?

банный веникТрадиция хлестанья тела банным веником - своеобразный массаж, который усиливает кровообращение в мышцах и коже, способствует интенсивному потоотделению, открытию пор и их очищению, ускорению обменных процессов. Эфирные масла, содержащиеся в свежих ветках, еще больше увеличивают эффект и препятствуют преждевременному старению кожи.

Нужно иметь в виду, что каждая разновидность этого банного «орудия» обладает своими уникальными свойствами, так как каждое растение имеет собственный набор фитонцидов и эфирных масел.

Целительные свойства парилки

целительные свойства парилкиО целительных свойствах парилки следует сказать особо.
Как действует горячий влажный пар на наш организм? При входе в парилку под воздействием очень высокой (примерно 70 градусов) температуры поры кожи сразу начинают расширяться, повышается температура тела человека, под действием тепла постепенно раскрываются и дополнительные сети капилляров, ток крови и лимфы в них усиливается.
Кстати, одна из современных версий о причинах болезней утверждает, что все до единого заболевания связаны с нарушениями капиллярного кровообращения. А физиолог Август Крог своими исследованиями доказал важнейшее значение капилляров для обмена веществ, недаром, учёный назвал их «маленькими сердцами». Ведь в парилке на капилляры действует тепло, а значит, повышается общий энергетический баланс.

Как правильно париться

как правильно паритьсяДля создания полезной и приятной атмосферы в парилке в воду, поливаемую на камни, принято добавлять настои и отвары лекарственных трав (эвкалипта, мяты, зверобоя, цветов липы, ромашки), а также квас, мёд, пиво, эфирные масла. При вдыхании такого пара происходит ингаляция и очищение дыхательных путей, улучшение кровообращения, насыщение крови кислородом.

Насладившись ароматным паром, можно перебираться наверх, париться. Конечно, правильно – это париться в паре, делая друг другу по очереди массаж вениками. Во-первых, для этой процедуры требуется достаточно много усилий, во-вторых, партнёру виднее, какие участки тела остались недостаточно пропаренными.

Порядок банной процедуры

порядок банной процедурыПроводить банную процедуру нужно всегда в строго определённом порядке.
Заранее подготовьте банные принадлежности, благо сегодня банный приклад представлен в продаже очень разнообразно (веник, мочалку, травяные отвары, душистое мыло, пемзу, шапочку, помогающую уберечь волосы от горячего пара), чтобы всё было под рукой.
К выбору веника следует отнестись с особой придирчивостью, ведь от этого зависит лечебный эффект всей банной процедуры.

Берёзовый считается классикой, а поговорка «как банный лист прилип» сложилась как раз в результате его свойств: поверхность берёзовых листьев более пористая, поэтому и прилипает к телу очень плотно, впитывая выступающий пот.

Русская баня как средство исцеления

русская баняПопулярность русской бани как оздоровительного метода не ослабевает с незапамятных времён. Русская баня с берёзовым веничком поистине исцеляет тело человека и его душу. Ею пользовались как средством, избавляющим от всевозможных болезней, укрепляющим здоровье. Ведь контрастный перепад температур служит своеобразной закалкой для организма, активизирует процессы очищения, помогает достичь состояния умиротворённости, восстановить душевные силы. Но не будем торопиться, расскажем по порядку о целебных свойствах русской бани.

Подписка на RSS - О пользе бани и сауны