zdorovuchka.ru

Для начинающих осваивать цигун  первые упражнения - это визуализации на осознание ци. И хотя многие люди не могут видеть ци,  все ощущают её присутствие.

Вставая на путь самоисцеления, начинающие постигать практику цигун, прежде всего, должны изучить свои энергетические границы. Не секрет, что каждый из нас привязан к другим людям – особенно к близким и любимым – энергетическими нитями, они тянутся из нашего тела в окружающий мир. Особенно это касается женщин, так как они наиболее склонны к самопожертвованию, эмоциональной отдаче во имя благополучия других. Если человек не знает своих энергограниц, то со временем это может привести к хронической усталости, слабости и болезням.

Чтобы понять, где происходит потеря энергии, достаточно найти для себя ответы на вопросы:

• Устаю ли я?
• После общения с каким человеком я чаще всего ощущаю опустошение, разочарование или злость?
• 
  

Возможно, в вашем окружении есть друг или родственник, который привык регулярно изливать душу, вдаваясь в подробности своих жизненных драм. Как правило, женщинам труднее установить границы и сказать «нет», даже если при этом они чувствуют усталость и раздражение.

Первый шаг для начинающих - осознание КОГДА и КАК в течение дня происходит утечка энергии,  это необходимо для того, чтобы контролировать уровень ци. Упражнения цигун помогут запасать ци в Даньтяне. Новичкам следует хорошенько разучить стойки, так как это ещё один мощный инструмент для усиления своего энергополя как внутри, так и извне. Китайская мудрость гласит: «Куда направляешь ум, туда следует и ци».

Вот несколько упражнений цигун для начинающих на осознание ци:

• Для начала попробуйте прочувствовать окружающее вас энергетическое поле. Буквально прощупайте ладонями окружающее вас пространство на расстоянии 10 сантиметров от тела. Помните: оно едва уловимо. Чтобы было легче сосредоточиться, выполняйте упражнение с закрытыми глазами. Поэкспериментируйте с ощущениями на различном расстоянии от тела. Где чувствуете, что поле особенно сильно? Где оно заканчивается? Нашли ли вы его границу?
• Теперь вообразите себе пульсирующую ярким светом ауру в нескольких сантиметрах от вас. Медленно расширяйте её до метра и дальше, пока она не заполнит собой всю комнату. Затем представьте, как аура возвращается на своё место, на несколько минут расслабьтесь. Что заметили? Как изменились ваши ощущения?
• Теперь пройдитесь по комнате, представьте вокруг своего тела кокон ци-энергии, который окутывает вас своим исцеляющим светом. Чувствуете себя уютно, расслабленно, безопасно? Меняются ли ваши ощущения, когда подходите к другим людям? Чувствуете ли желание соединиться с ци другого человека?
• Откройте свое биополе так, чтобы окутать каждого присутствующего в комнате, затем сожмите его, вернув в своё тело. Чувствуете ли перемены? В какой позиции более комфортно: широко открывшись или сжавшись? Как обычно выходите в мир?

Для начинающих осваивать цигун полезны такие упражнения, они учат контролировать ци-энергию, дают понять, рационально ли она используется. Это особенно важно, если есть хроническое заболевание или часто возникают приступы слабости. Здоровье можно легко улучшить, если определить, где проходят энергетические линии, чтобы вовремя уметь втянуть их обратно, не расходуя напрасно.

Рекомендуем:

Подборка лучших бесплатных курсов по похудению без диет.

Подборка бесплатных курсов по цигун.

Посмотрите как мастер цигун Чжоу Цаован разбивает камни с помощью энергии ци. Запись 2008 года.