zdorovuchka.ru

В поисках здоровья и долголетия люди тысячелетиями изобретают новые методики и учения. Многие делают свой выбор в пользу цигун. Так насколько просто его освоить начинающим?

Это  удивительная система оздоровления человека появившаяся в Китае. Сейчас она пользуется огромной популярностью во всем мире. Упражнения очень просты с виду, но обладают очень сильным благотворным эффектом. Самым главным её плюсом можно считать то, что уже после первого дня применения чувствуется легкость во всем теле и приток энергии.

Цигун - это настоящее искусство владения своим телом, энергетикой и мыслями. Целью занятий является достижение баланса ци в организме, укрепление суставов и сухожилий, улучшение работы внутренних органов, омоложение организма. Он учит нас развивать разум и понимать причины наших поступков, изменять наше поведение и избавляться от накопленных за всю жизнь стрессов и негативных эмоций.

Многим трудно воспринимать это учение из-за не понятных названий и довольно обширной системы различных направлений и течений, но можно найти простые видео упражнения для начинающих не требующих особых познаний.

Я сама теряюсь в обилии информации, но пришла к твердому убеждению, что по книге заниматься этим искусством практически не возможно. Только видео может максимально показать начинающему все тонкости этой науки, направления движения рук и позицию тела.

Мне очень понравилась несколько видео цигун для начинающих, которые представлены внизу страницы. Очень понравился тренер и настрой участников.

В представлены простые комплексы. Движения подробно объяснены и для меня, как новичка, было просто и понятно.

Скажу честно, физкультура была не моим любимым предметом, а после окончания школы и вуза даже простая разминка вызывала только негативные мысли. Но эти упражнения дались на редкость легко и радостно, после занятия действительно чувствуется и дышится значительно лучше и легче.

Переходить к практике лучше всего без посторонних, не забудьте отключить телефоны и договоритесь с родственниками, чтобы никто не отвлекал вас минимум полчаса.

Помните, что для достижения хорошего эффекта нужно уделять себе внимание ежедневно не менее 30 минут в день. Выберите понравившиеся комплексы и занимайтесь в свое удовольствие.

Рекомендуем:

Подборка лучших бесплатных курсов по похудению без диет.

Подборка бесплатных курсов по цигун.

1.  Разминка

2. Восточные оздоровительные системы.

3. Упражнения для начинающих.

4. Работаем с внутренними органами.

5. Легкие движения.

6. Ежедневный комплекс.

7. Балансировка.

8. Цигун для сухожилий.

9. Красивые плечи за 10 минут