Упражнения для оздоровления организма

Не знаешь, как сбросить лишние килограммы? Начни день с бодифлекс! Несложная система дыхания по своей эффективности ничуть не уступает самому динамичному комплексу утренней зарядки для похудения.

Первооткрывательницей этой системы была американка Грир Чайлдерс, простая домохозяйка. У неё не было ни денег, ни времени, чтобы посещать спортивные клубы, не было и возможности сидеть на диетах. Ведь большую часть дня она вынуждена была проводить на кухне, готовя еду для своей большой семьи. Её фигура была далеко не идеальной, и женщина очень мечтала похудеть.

На выручку Грир пришла родственница по имени Ришель Хайнц – она составила для неё 15-минутный комплекс упражнений, взяв за основу дыхательные техники йоги. Теперь каждый день Грир начинался с этой своеобразной утренней зарядки для похудения. Каков же результат? Вы не поверите, но уже через три месяца женщина сменила гардероб на 4 размера! Если раньше она носила 52-й, то теперь могла позволить себе модные вещички 42-го!

Без сомнения утренняя зарядка – лучшее начало дня для каждого из нас. Несложный комплекс упражнений – прекрасный способ разогреть своё тело, разбудить мысли и зарядиться энергией на весь день. Всего 15 минут ежедневно позволят поддержать себя в хорошей форме и укрепить своё здоровье.

Однако иногда возникает вопрос: всегда ли целесообразно выполнять утреннюю зарядку? Существуют ли моменты, когда лучше отказаться от неё, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Красивый и подтянутый живот мечта многих девушек. Однако стройная фигурка и гибкий стан требуют напряженной кропотливой работы. Для многих путь от свисающего жирка до подтянутого живота довольно тернист, но это не так сложно как кажется на первый взгляд.

На желании людей иметь плоский живот никак при этом не утруждаясь, зарабатывает целая армия производителей различных массажеров, гелей, таблеток, кремов и напитков для похудания. Не отстают от них и продавцы, буквально впихивая покупателю дорогой и скорее всего не эффективный товар.

На самом деле, нельзя похудеть в каком-то определенном месте. Жир сжигается одновременно по всему телу, другое дело что, занимаясь на тренажерах или в спортзале, вы можете накачать довольно рельефные мышцы. К сожалению, если вы не уменьшите объем потребляемой пищи, их никто не увидит, из-за большого количества подкожного жира.

Для того чтобы ребёнок рос крепким и здоровым, всегда был в хорошем настроении и бодром расположении духа, приучайте его с детства начинать день с утренней зарядки.

Выполняйте каждое утро вместе с малышом несложный комплекс упражнений и вскоре вы заметите, что крепнет не только ваше здоровье, но и отношения в семье. Ведь теперь у вас есть совместное занятие, а это, как известно, хорошо сближает. Подключайте к своему увлечению и других членов семьи, будет веселее!

Самое главное – ребёнок должен выполнять утреннюю зарядку с желанием. Поначалу можно пойти на хитрость. Ведь если скажете: «Поднимайся на зарядку!» - малыш вряд ли сразу отреагирует на ваше предложение. Лучше всего представить утреннюю зарядку как новую игру или сказать, что вам нужен партнёр для занятий. Вот увидите, ребёнок сразу отзовётся.

>Что такое утренняя зарядка?

Физические упражнение, выполняемые в утренние часы сразу после пробуждения с целью ускорения перехода организма к работоспособному, бодрому состоянию и есть та самая зарядка, дающая силы и энергию на весь день.

Каждый школьник знает, что зарядка полезна для здоровья.

В чём же её польза?