Что такое микросон и чем он опасен?

микросонКазалось бы, при современной жизни с её постоянными усовершенствованиями, техническими новинками, выполняющими большую часть нашей работы, мы вообще не должны жаловаться на усталость. Но нет же, наоборот, технический прогресс наложил ещё большие нагрузки на человека. В восьмидесятых годах ХХ века появился даже новый термин заболевания – синдром хронической усталости – заболевание, для которого характерно состояние длительной усталости, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Почему же люди стали чаще уставать? Жизнь пошла более быстрыми темпами, наполнилась большим числом сменяющих друг друга событий, потребовала от человека ещё большего напряжения. Если учесть также негативное воздействие на здоровье человека окружающей среды, постоянное столкновение биоритмов (ненормированный рабочий день, ночная работа, отсутствие регулярного графика работы, а то и просто ночной просмотр телепередач), несбалансированное питание, бедная витаминами пища, малоподвижный образ жизни, то всё в комплексе создаёт идеальные условия для накопления усталости. Отсутствие полноценного отдыха не проходит бесследно для организма.

Раньше люди в основном занимались физическим трудом, в результате которого возникает физическая усталость, исчезающая после хорошего отдыха, сна. Но современный человек в основном испытывает усталость умственную, она не так остро ощущается как физическая, но имеет более негативные последствия.

Общее утомление влияет на возможности мозга анализировать сложившуюся ситуацию, принимать решения, снижает быстроту обработки поступающей информации, повышает вероятность совершения ошибок.

Если не давать организму вовремя отдыхать, то может наступить момент, когда утомлённый мозг попросту отключится, возникает так называемое состояние микросна.

Микросон — это очень короткий сон, настолько короткий, что человек очень часто даже не осознаёт, что какое-то время спал, продолжительность такого сна может составлять от нескольких долей секунды до 30 секунд. Причём состояние микросона возникает, как правило, без заметных предупреждающих симптомов. Человек во время микросна обычно думает, что всё время продолжал бодрствовать, что просто на короткое время задумался, потерял концентрацию внимания. Например, он ведёт машину и внезапно понимает, что несколько секунд прошли для него незамеченными, что согласитесь, очень опасно, ведь за несколько секунд ситуация на дороге может неожиданно измениться. Микросон стал причиной многих дорожных происшествий и катастроф. Последнее время широкое распространение получила социальная реклама на эту тему, что и говорить, сон за рулём, действительно, может убить.

По данным статистики, сон за рулём занимает второе место среди причин транспортных происшествий (на первом же месте употребление алкоголя).

 

Похожие статьи:

Диагностика здоровья по снам. Из истории

Диагностика здоровья по снам. Часть 1

Диагностика здоровья по снам. Часть 2

Диагностика здоровья по снам. Часть 3

Категория: