Ежедневно наша спина вынуждена испытывать на себе множество вредоносных факторов. Сидячий образ жизни, избыточный вес, стрессы, тяжести – всё это становится преградой на пути к красивой осанке. И, конечно же, не последнюю роль для здоровья позвоночника играет постель, в которой согласно своей природе мы волей-неволей вынуждены проводить треть своей жизни.
Дать полноценный отдых организму во время ночного сна способны современные ортопедические матрасы и подушки. Они позволяют поддерживать позвоночник в его естественном положении, повторяя все изгибы тела. Кроме того, по утверждению медиков, правильная постель является хорошей профилактикой различных заболеваний, среди которых бессонница, сколиоз, невралгия, гипертония, радикулит, аритмия сердца.
Но врачи-ортопеды предупреждают, что к выбору постельных принадлежностей необходимо отнестись со всей серьёзностью. Благо сейчас на рынке можно найти всевозможные ортопедические изделия. Навредить здоровью способна как слишком жёсткая, так и слишком мягкая постель, особенно если боль в спине уже дала о себе знать.
По мнению специалистов, идеальный ортопедический матрас должен соответствовать «формуле» академика Дикуля: давать ортопедическую поддержку позвоночнику, перераспределять давление в соответствии с анатомическими особенностями тела, обеспечивать надёжность конструкции, состоять из гигиеничных, экологически безопасных материалов, не затрудняющих уход за ними.
На что следует обратить внимание, покупая ортопедический матрас?
Выбирая подушку, также не следует торопиться и хватать первую попавшуюся. Нужно обратить внимание на её жёсткость и размер. Лучший вариант – в меру мягкая и твёрдая, в меру плоская и большая. Одним словом: удобная! Следует помнить, что во время сна плечи должны находиться на матрасе, а не на подушке.
Помните, грамотный выбор постельных принадлежностей это ещё один способ профилактики заболеваний, не требующий особых усилий: достаточно просто спать в удобной постели!
Похожие статьи:
Лечебная физкультура при радикулите
Диагностика заболевания остеопорозом
Диагностика заболеваний позвоночника или почему болит спина?