Ортопедический матрас - залог здоровья

ортопедический матрасЕжедневно наша спина вынуждена испытывать на себе множество вредоносных факторов. Сидячий образ жизни, избыточный вес, стрессы, тяжести – всё это становится преградой на пути к красивой осанке. И, конечно же, не последнюю роль для здоровья позвоночника играет постель, в которой согласно своей природе мы волей-неволей вынуждены проводить треть своей жизни.

 

Дать полноценный отдых организму во время ночного сна способны современные ортопедические матрасы и подушки. Они позволяют поддерживать позвоночник в его естественном положении, повторяя все изгибы тела. Кроме того, по утверждению медиков, правильная постель является хорошей профилактикой различных заболеваний, среди которых бессонница, сколиоз, невралгия, гипертония, радикулит, аритмия сердца.

Но врачи-ортопеды предупреждают, что к выбору постельных принадлежностей необходимо отнестись со всей серьёзностью. Благо сейчас на рынке можно найти всевозможные ортопедические изделия. Навредить здоровью способна как слишком жёсткая, так и слишком мягкая постель, особенно если боль в спине уже дала о себе знать.

По мнению специалистов, идеальный ортопедический матрас должен соответствовать «формуле» академика Дикуля: давать ортопедическую поддержку позвоночнику, перераспределять давление в соответствии с анатомическими особенностями тела, обеспечивать надёжность конструкции, состоять из гигиеничных, экологически безопасных материалов, не затрудняющих уход за ними.

На что следует обратить внимание, покупая ортопедический матрас?

  • На поверхность. Проследите, чтобы поверхность изделия была гладкой, без неровностей и шероховатостей.
  • На жёсткость. При остеохондрозе следует выбрать более жёсткий вариант, при проблеме с межпозвонковыми дисками – более мягкий.
  • На обивку, которая не должна состоять на 100 % из синтетики, чтобы не возникало дискомфорта во время сна. Ткань должна быть дышащей, оптимальное соотношение составляющих: 40 % - синтетической основы, 60% - натуральной.
  • На наполнитель. Лучшими наполнителями считаются конский волос и латекс.
  • На толщину. Толщина изделия должна быть не меньше 18 см, но не больше 22 см.

Выбирая подушку, также не следует торопиться и хватать первую попавшуюся. Нужно обратить внимание на её жёсткость и размер. Лучший вариант – в меру мягкая и твёрдая, в меру плоская и большая. Одним словом: удобная! Следует помнить, что во время сна плечи должны находиться на матрасе, а не на подушке.

Помните, грамотный выбор постельных принадлежностей это ещё один способ профилактики заболеваний, не требующий особых усилий: достаточно просто спать в удобной постели!

 

Похожие статьи:

Лечебная физкультура при радикулите

Зарядка тибетских лам

Диагностика здоровья

Диагностика заболевания остеопорозом

Диагностика заболеваний позвоночника или почему болит спина?

Категория: