Чечевичная диета - полезное похудение

В наше время девушки, садящиеся на диету, следят не только за сброшенными килограммами, но и за своим здоровьем. Чтобы сбросить вес и не навредить своему организму, стоит правильно подобрать для себя рацион питания.

Одним из важных компонентов является клетчатка, она выводит из организма шлаки и помогает восстановить правильный метаболизм. Самое большое содержание клетчатки в крупах. Они содержат в своей основе множество микро- и макроэлементов. Этот вид продукта безвреден для организма, так как не содержит ГМО и консервантов. Свежеприготовленная крупа очень полезна.

Совсем недавно к нам на стол вернулась чечевица, так безобразно заброшенная в небытие, а зря. Такая крупа очень полезна для организма и легко им усваивается. Можно приготовить большое количество блюд из чечевицы, так как она не теряет свои полезные свойства, ни при каком виде термической обработки. Чечевица богата витаминами А и В, цинком, железом и фосфором. Она обладает интересным вкусом и запахом, что делает ее идеальной пищей. Можно составить рацион на неделю, в котором будут блюда из данной крупы, это станет отличным началом чечевичной диеты. Лучше всего выбирать красную чечевицу, так как она обладает прекрасным вкусом и запахом. 

Такая диета должна длиться не более 7 дней, так как организму требуются и другие незаменимые аминокислоты. Во время приема чечевицы необходимо потреблять большое количество воды, но стараться исключить сахар. Можно пить черный или зеленый чай, молоко и кефир. 

Саму чечевицу стараться не сдабривать солью и маслом для лучшего эффекта. При чечевичной диете в течение недели можно потерять до 5 килограмм. За неделю уйдут все шлаки, накопленные за долгое время, улучшится перистальтика кишечника, что позволит уравновесить обмен веществ и укрепит иммунитет.

Кстати, от прыщей хорошо помогает чечевица, но все же лучше в данном случае обратиться к специалистам, например, на Свитскин.ру, где профессионально решат проблему.