Навигатор по сайту


Диеты



Диета, помогающая наладить метаболизм

Автор: Administrator   

диетаНаш метаболизм синхронизирован с природными циклами: на рассвете он пробуждается, к полудню достигает своего пика, а затем медленно снижает ход и, наконец, засыпает. Если сравнить эту модель с питанием современного человека, то можно увидеть полнейший рассинхрон - поздний завтрак (либо его отсутствие), неполноценный обед и чересчур плотный ужин незадолго до сна.

 

Диета для здоровых зубов

Автор: Administrator   

Диета для здоровых зубовПо мнению стоматологов, идеальная диета, способствующая здоровому состоянию зубов и десен, должна включать в себя следующие продукты:


- много чистой воды;

- сельдерей;

- листовую зелень;

- семена кунжута;

- яблоки;

- японскую редьку (дайкон);

- грибы шиитаке;

- морковь;

- грецкие орехи;

- свежую мяту;

- греческий йогурт;

- курятину;

- сыр;

- говядину;

- петрушку;

- киви;

- лук;

- рыбу;

- болгарский перец;

- миндаль;

- апельсины;

- яйца;

- морские водоросли.

 

Кефирно-яблочная диета

Автор: Administrator   

Кефирно-яблочная диетаКефирно-яблочная диета представляет собой систему питания, соединившую в себе всю пользу яблочной и кефирной диет. Как известно, кефир улучшает обмен веществ в организме, восстанавливает микрофлору кишечника. А яблоки, в свою очередь, содержат аминокислоты, которые помогают сжигать жир и выводят из организма шлаки. Эти фрукты низкокалорийные, а благодаря пектину и растительным волокнам они заполняют желудок, довольно быстро создавая чувство сытости. Именно поэтому кефирно-яблочная диета переносится так легко, но довольно быстро приносит результаты.

 

Как пробиотики помогают избавиться от лишнего веса

Автор: Administrator   

Как пробиотики помогают избавиться от лишнего весаПробиотики, или так называемые полезные бактерии, мы обычно ассоциируем с восстановлением после употребления антибиотиков или при лечении диареи. Между тем, они также необходимы людям, которые хотят похудеть. Не секрет, что скудный на натуральные компоненты, однообразный рацион, состоящий главным образом из переработанных продуктов, может стать причиной многих заболеваний, в том числе расстройств пищевого поведения. Такое питание не только способствует появлению лишних килограммов, но и негативно влияет на пробиотики, живущие в пищеварительном тракте, которые являются нашими союзниками в процессе похудения.

 

Типичные ошибки при похудении

Автор: Administrator   

Типичные ошибки при похуденииБорьба с лишним весом испытывает на прочность организм худеющего и его психику. В процессе борьбы иногда забываются элементарные правила, пренебрежение которыми ухудшает самочувствие и ведет к еще большему увеличению веса.

Похудение призвано поправить здоровье, повысить настроение и увеличить активность. Но в некоторых случаях оно становится настоящей манией, за которой прячутся комплексы и неудовлетворенность собой и жизнью. Чтобы не навредить здоровью при похудении, необходимо избегать типичных ошибок.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 9

© 2013 zdorovuchka.ru - всё о здоровом образе жизни.

При копировании материалов гиперссылка на сайт zdorovuchka.ru обязательна.